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6歲前決定孩子身高的飲食

個子矮小有很多原因。遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面,大概占65%-70%的因素,由于現在家庭都是一個孩子,零食、營養品都供給得非常充分,孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育。孩子提早發育的結果就是長不高。還有很多后天的疾病,醫學上稱之為特發性矮小的疾病,這樣也會影響孩子身高。

要注意營養


營養的充足與否是孩子長個子的老生常談的問題,所有關于身體方面的發育都離不開營養的討論。孩子的生長發育必須有完善的營養供給,充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮,除了飲食外,睡眠也很重要。深睡1小時后,生長激素分泌量超過白天5—7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。


此外,參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。體育鍛煉能使骨組織血液供應充分,骨細胞代謝旺盛,不斷長出新的骨骼,有助于骨頭生長。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶,使身體向兩端充分舒展的運動,每天運動時間不少于一小時。適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。

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要選對方法


孩子若想增高,方法就要更有針對性,不能別的孩子怎么樣,自己的孩子就跟著怎么樣,F在鋪天蓋地的廣告影響了許多家長的選擇,因為家長的經驗并不是很多,很容易被誤導。許多方法例如內服藥,外拉的器械等等,都不能達到增高效果,得不償失。因為長高非一日能成,一定要長期堅持......


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