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寶寶入睡難4招巧催眠

妙招1:要想寶寶晚上睡的好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜太長,一般2個小時左右也足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動,但不可玩的太興奮。臨睡前給寶寶洗一個舒服的溫水藻,對睡眠有所益助。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以在房間播放一些輕音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歌、講故事,讓他慢慢進入隨眠狀態。

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妙招3 :當百般相哄,寶寶依然不肯入睡時,家長千萬不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意要下床,也應盡量使他待在自己的房間里玩,再輕言細語的哄他上床。

妙招4:經過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,仍不能掉以輕心,要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視等。

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