寶寶入睡難4招巧催眠

妙招1：要想寶寶晚上睡的好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜太長，一般2個小時左右也足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩的太興奮。臨睡前給寶寶洗一個舒服的溫水藻，對睡眠有所益助。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以在房間播放一些輕音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歌、講故事，讓他慢慢進入隨眠狀態。

妙招3 ：當百般相哄，寶寶依然不肯入睡時，家長千萬不要太過急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意要下床，也應盡量使他待在自己的房間里玩，再輕言細語的哄他上床。

妙招4：經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視等。

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